【クラブ活動】
2021年

12月　15日　年末総決算
                          (発酵あんこ　クラフトコーラ
　　　　　　　スパイスカレー　
　　　ミルクレープ
　　　ぬか床クッキー
　　　28日黒豆味噌　手作り糀

11月　たこ焼きパーティー
　　　大根キムチ
　　　脱皮大豆の西京味噌
　　　24日　麹マジパン
　　　26日　クラフトコーラ
　　　29日　シュトレンボール
10月   ミキ
　　　ヤンニョムキムチ
　　　ミキ
　　　生米パン
　　　ひよこ豆の味噌
9月　水キムチ
            黒豆味噌
 8月　おから味噌
 7月　米味噌

何回挑戦しても
続かなかった
知らない
分からない
出来ない
始めることすら
できなかった
2021年の目標
やれば出来る
糠床生活

楽しい！簡単！
痩せる！幸せ！
可愛い！美味しい！
何でこんなに続くの？
もう寂しくない！
1人ぼっち卒業
家族は誰も食べてくれなかった
同じ仲間が居る

ぬか漬けやってみたい人と
糠漬けやってる人の
糠床仲間のコミュニティ！
（雑談もそこそこあり）

米ぬか|糠床|お漬物|粗食
発酵|保存食品|手作り味噌
玄米|味噌作り|燻製|和食
旨い安い早い簡単！
高コスパ！

粗食|マクロビオティック
ベジタリアン/ヴィーガン/ビーガン
精進料理/薬膳/腸活
プラントベース/栄養学
免疫力/乳酸菌/酪酸菌
腸内細菌/腸内フローラ
ビタミンB群/美容
麹/糀/自家製/酵素
ナトリウム/カリウム
マグネシウム/カルシウム
にがり/ミネラル/ビタミン
業務スーパー/KALDI（カルディ）/肉のハナマサ
幸せホルモン
セロトニンは腸内細菌が全て
コロナに勝つウイルスに腸活！

食事健康運動（ダイエット）は
全部同じ
国民の三大義務
労働　納税　教育
運動　健康　食事
は連動している。

労働は運動と分かりやすく
納税で得られる安眠
教育であり食育
毎日快便
モリモリ出る

健康になるために
仲間と楽しく
毎日続けて学んでいく。

失敗も成功も財産
わからない事を
減らしていけるのは
ここだけ。
新しい糠床時代の
幕開けだ

【会則】
1.私たちは自分1人の力だけで続けられなかったことを認めます。
2.糠漬けの写真を投稿したり、投稿された写真に対してコメントを入れることを心がけます。
3.毎日、混ぜたり食べたり漬けたり何かしら活動します。
4.糠床を改革し、新しい食材にも挑戦します。
5.何回失敗しても再挑戦します。
6.糠床のある喜びを糠床で困ってる人たちに伝えます。
ぬか漬け: ぬか漬けを始めとした発酵食品を作ったり食べたりして健康になる！
褒める: 褒める。応援する。できる限り否定しない！相手を傷つけないけないように配慮する。
失敗する。: 失敗は財産。1人で抱え込んだらそれまで。失敗はみんなとシェアして有益な情報に昇華させる。失敗くらい誰でもする。赦す。