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Feb 12, 6 AM (PST)
【誘導瞑想23時から】寝る前に思考のリセット、今日一日を労う時間。5分瞑想、シェア、8分瞑想後2分静寂、希望者雑談
w/ Yukari Otsuka, いくの こうじ — 人生のパフォーマンスを上げるには、前頭前野を活性化させるのが必須!その為にも睡眠の質を高める事が大切。睡眠の質をたかめる為には、思考をクリアにして、身体の力を抜いて、誘導に合わせて、自分を感じ、緩め、手放していくのがオススメです。人は習慣と気づきで言動も、行動も、やがて人生そのものも変わっていく。このお部屋は、瞑想後に静寂し、瞑想談義していきます。そのまま、寝落ちしてもオッケー😊💕
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