🌹更年期世代、動きたくなるような身体づくりを！ ☘️ピラティス・筋トレで心と身体のフィットネス！ 📖書籍『今日からつくれる健やかボディ』Amazonで発売中 🖤 🏃‍♀️健康のため、楽しむための運動で怪我や故障をしたら続かない… 身体を動かした方がいいけれど、関節に負担をかけたりアンバランスな筋肉をつけたりすれば日常生活に影響を及ぼすかもしれません。 ☘️”ゆみトレ“は ピラティスで身体を整え、筋力トレーニングで健康的になるためのエクササイズ💪 ☝️大切なのは、 身体の動き、動かす感覚を高めていくこと 筋力柔軟性のバランスを整えていくこと 自分自身で身体をコントロールできること 【保有資格】 ◉PHIピラティス ◉マスターストレッチ ◉栄養コンシェルジュ®︎ 【主な活動】 📺オンラインレッスン 　（ピラティス・筋トレ・ヨガ） 🚶‍♂️出張パーソナルトレーニング 🏠身近にあるものを使った運動を提案 🏫保育園の先生たちの運動指導 💞ナオト・インティライミ 💞スポンジボブ 💞赤ワイン＆焼酎 Instagramで身近な物で手軽にできるエクササイズなど投稿🤗 フォロー＆DM📩大歓迎です❗️ ↓↓↓🇯🇵