🌟小賀 營養師 Dietitian /心靈營養顧問_理想生活探索與職業偏好探索/幼兒魔法科學老師 我是高熱量美食擁護者 小賀, 用營養專業+生涯設計,幫助你打造理想生活與斜槓職涯, 我陪伴的不只是體重,而是你的生活樣貌,陪你打造自己的健康與人生藍圖 📍@springonion_lifestyle鳥寶們的專屬攝影師 🎯營養師資歷超過20年、9年跨領域與斜槓發展、2年以上協助專業人才與素人探索理想生活與制定策略 🎯身為氣喘、甲狀腺與青光眼病友，推廣美食調整體質也能達成健康體態 🎯IG分享讀書筆記、限動分享飲食、日常與鳥寶們，臉書分享近態與隨想 📪歡迎講座邀約或是 心靈營養諮詢預約 粉專：高熱量美食擁護者小賀營養師 IG: highcaloriesfollowerdietitian 💕IG限動 記錄營養師小賀的生活日常 podcast《 斜槓人生：閱。食。趣。》 ISFJ-T守護者 ISTJ-T物流師 ESFJ-T執政官 高敏指數 76分 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🇹🇼 我是小賀營養師， 一位長期與氣喘及甲狀腺問題共存的資深病友。透過飲食調整與保健食品的搭配，我成功改善了體質，並找到了適合自己的健康生活方式。 在營養諮詢的過程中，我發現許多人為了減重，往往選擇極端方式，例如大幅減少熱量攝取、斷食、大量吃生菜與雞胸肉，甚至完全捨棄美食。他們認為只要搭配積極運動，就能有效減少體脂，但這樣的方式往往適得其反，導致身體發炎、代謝下降，反而讓減重變得更加困難。 因此，我提倡從個人體質調整，透過飲食分析與體重體脂數據變化，帶領你察覺哪些食物與生活習慣造成影響，進而客製專屬的個人飲食規劃，讓你不必餓肚子，也能調整體質，達到理想的健康體態。