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田中 正之

@jipamasa

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田中正之コンディショニングトレーナー【股関節46】 信州大学→同大学院(教育修士)→元教員→現トレーナー ❶従来のストレッチ・マッサージでは身体はうまくほぐれません。理由は『筋線維』を引っ張るだけでは不充分だからです。 「自分で+小刻みに動かす」動的ストレッチで『関節包』もほぐします(#肩甲骨盤モビリティ体操) しかも面白い+為になる→自宅で自分で出来る→よりほぐれる #世田谷倶楽部 ❷#スィーツとスラちゃん『勇者ヨシヒコ』 ☑︎運動前の静的ストレッチはダメ←今や常識 ☑︎開脚はやめよう←46股関節は外旋内旋が有効 ☑︎足首を回しちゃダメ←靱帯伸びちゃうよ ☑︎運動後コーラはダメ←インスリン様成長因子(IGF-1) 【仕事はコンディショニングトレーナー】 ⚾️上田西など高校野球(㊗️阪神高寺㊗️センバツ) ⚾️JRなど社会人野球 や、 ⚾️都内私立大野球部 ⚾️独立リーグの選手(香川・群馬・福井など) 🚴‍♂️プロ競輪選手 などを指導 ✅中臀筋 ☑︎梨状筋 ☑︎前鋸筋 ←好きな筋肉 一般の方にもレッスンしています! 家でセルフコンディショニングできる 『肩甲骨盤モビリティ体操』(理学療法的ピラティス) ▼股関節の筋肉は46本 ▼肩甲骨の筋肉は34本 ▼腹筋は12本 身体改善は #前鋸筋(脇)と #中臀筋(尻)から! #股関節46肩甲骨34腹筋12 #スキャプラープッシュアップ #片脚かかとショルダーブリッジ #下肢回旋運動連鎖 #キネティックチェーン 【 #世田谷倶楽部 】を経営(三軒茶屋環七) https://setagayaclub.tokyo ❶#知らずに崩れた姿勢 な女性 (👩#肩甲骨盤モビリティ体操) ❷野球パフォーマンスupしたい大学生社会人 (⚾️#野球コンディショニング) ☑︎病院に行く程ではないけど調子が悪い方 ☑︎筋肉の使い方を改善 ⚾🚴‍♂️プロ&社会人アスリート在籍 トレーナーで勉強したい方も来ています。 【 #JIPA 運動指導者プロフェッショナル 】団体を主宰 (インストラクター・トレーナーの自立支援・社会的地位向上)を目指す ☑︎法律・契約に強く ☑︎数字・会計に強く ☑︎学術・情報に強く が目標です!同業者の皆さん繋がりましょう! ■プライベート情報(1) 父方は、内藤家(新宿御苑で有名な徳川家康の重臣)城代家老職(分家の岩村田藩) 母方は、曹洞宗寺院(竜顔寺。上田市丸子)般若心経を見ないで唱えられるw ■プライベート情報(2) 税制は詳しいです。会計事務所でパート勤務、毎年100人弱の確定申告を担当しているので。元々は起業の勉強で働き始めたのが、戦力として期待されて週3日常勤になる。 源泉徴収票&支払調書や確定申告データは『KSK国税総合管理システム』に入力されます。舐めないでください!ビッグデータで脱税手口の類似点が多いとピックアップされます。そもそも銀行口座の入出金は国税庁に筒抜けです。(国税庁から銀行に職員が派遣されてる。) ■取り組んでるコト 【開脚は止めよう 🧘‍♀️⚾️】 『可動域が広がる』角度が指標になりすぎて、モビリティ動作的な可動範囲「筋肉で問題なく動かせる範囲」という点が欠落するのは本末転倒。 なんでそんなに開脚が流行った(⚾️業界では今流行ってる)のだろうか?🤔 股関節は筋肉46本、6方向に動くのに、膝を傷める、 ☑︎どの筋線維が短縮しているのか ☑︎どの筋膜が過緊張しているのか ☑︎どの関節/滑膜が拘縮しているのか 原因と方法を要検討! ☑︎静的ストレッチが良い? ☑︎動的ストレッチが良い? ☑︎PNF など?