🍀一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 認定講師 YOSHIO (吉田昌生師) ☀️LINE公式；http://lin.ee/vzcR7sZ☀️ https://lit.link/honeysuckle4643 ----------------------------------- 皆様 はじめまして、こんにちは😊✨ 本業は整体師、カイロプラクターをしております、 渡辺嘉男と申します。 マインドフルネス瞑想の誘導をきっかけにアカウントを作りました。 クラブハウスの操作はまだまだ不慣れではありますが、どうぞよろしくお願いいたします🙏 🍀出身は神奈川県藤沢市、横浜在住 🍀整体師 カイロプラクター 脳と全身のストレス除去のジェネティクス療法・全身骨調整・アロマセラピー・気功 等を活かし、『美と健康と癒し』のひと時をご提供中。(主に神奈川、東京を中心に口コミによる出張専門で対応をしています。) 🍀漢方臨床指導士（漢方カウンセラー） 🍀健康管理士一般指導員 🍀歌い手Ten. 🍀瞑想、ヨガ、旅行、温泉、サウナ、ヴォイストレーニング、映画鑑賞、芸術鑑賞、読書など、大好きな事が沢山あります🌈 私がこうして活動的に過ごせるのも、毎日マインドフルネス瞑想を習慣化し、内観をしたり心静かに過ごす時間も大切にしているからかも知れません。 マインドフルネス瞑想は、「今ここ」に意識を向ける『気づきの瞑想』です。 毎日続けて練習し習慣化していく事で、思考や感情から距離を置き、自分を冷静に客観視できるようになってきます。 そして次第に心にスペースや余裕が生まれてきます。 その心の受け皿にスペースができると、 集中力やパフォーマンスの向上が期待できたり、 ささやかな幸せに気づきや発見があったり 頑張っている自分を褒めてあげたり、 自分で自分のご機嫌を上手にとれるようになれたりします。 また次第に自己受容や自己肯定感が高まってきますので、 大切な人、周囲の人達への思いやりや共感力が高まり、コミュニケーションをとることへの自信にも繋がっていくことでしょう。 私は、マインドフルネス瞑想のスキルは、生きていく自信や充実した暮らしに繋がる、とても素晴らしいものだと、心からそう思います。 人生は実に様々ななことが起こります。それでも自分を見失わず、毎日が明るく笑顔で楽しく過ごせるような、 微力ながらも、そのきっかけ作りや、お手伝いが出来たら、とても嬉しく思います🥰 よろしくお願いいたします❣️